Konklusion

VitaNord B-komplex tager førstepladsen i årets gennemgang. Det er den mest komplette pakke i testen: alle otte B-vitaminer plus biotin og PABA samlet i en enkelt vegetabilsk kapsel om dagen.

Det, der adskiller VitaNord fra de fleste konkurrenter, er dosisfilosofien. I stedet for megadoser på 50–100 mg ligger hvert vitamin på niveau med det daglige referenceindtag – for eksempel 1,4 mg tiamin, 2 mg B6 og 200 µg folinsyre pr. kapsel. Det gør produktet velegnet til langvarig daglig brug, uden at du behøver spekulere på øvre indtagsgrænser.

Kvalitetskæden er lige så stærk. Produktet er laboratorietestet, fremstilles på et GMP-certificeret anlæg og er fri for GMO. Ingredienslisten er kort: B-vitaminerne, rismel og et vegetabilsk kapselskal – ingen farvestoffer, ingen overfladebehandling og ingen gelatine.

B-vitaminerne i formlen bidrager til et normalt energistofskifte, til at mindske træthed og udmattelse og til nervesystemets normale funktion ^[1,3,8]. Forskningsoversigter har desuden undersøgt B-vitaminernes rolle for kognitiv funktion og bloddannelse ^[2,5].

Størst tryghed giver garantien. VitaNord er alene i sammenligningen om at tilbyde 60 dages pengene-tilbage-garanti – åbnet emballage spiller ingen rolle, du får pengene tilbage, hvis du ikke er tilfreds. Læg dertil skandinavisk kundeservice og hurtig levering, og risikoen for dig som kunde er i praksis nul.

Ulemperne er små: produktet sælges kun via vitanord.se og er periodevis udsolgt, når efterspørgslen topper. Vil du have et komplet, rent og veldoseret B-kompleks fra et nordisk mærke, der står bag sit produkt, er VitaNord B-komplex årets klareste førstevalg.

Konklusion

Thorne B-Complex #12 er kvalitetsmæssigt den stærkeste udfordrer i testen. Amerikanske Thorne har bygget sit ry på klinisk orienterede tilskud, og det mærkes i formlen: B12 som methylcobalamin, folat som L-5-metyltetrahydrofolat og B6 delvist som pyridoxal-5-fosfat – former, som kroppen kan bruge direkte.

Doserne er generøse: 600 µg B12, 400 µg metylfolat og 40 mg tiamin pr. kapsel. For veganere, ældre eller den, der ved, at optagelsen er dårligere, kan det være et argument. For de fleste andre er det mere, end der er brug for en almindelig dag, og prisen pr. kapsel følger med derefter.

Netop prisen er den største indvending. Som testens dyreste alternativ pr. dosis ligger Thorne i den høje ende hos forhandlerne. Produktet sælges kun via mellemled, hvilket også betyder, at der ikke er nogen egen pengene-tilbage-garanti at læne sig op ad – returvilkårene afhænger af, hvilken butik du handler i.

Kort sagt: et førsteklasses B-kompleks med aktive former for den, der er parat til at betale premiumpris. Vil du have samme daglige grundtryghed til lavere risiko og med garanti i ryggen, giver VitaNord mere for pengene.

Konklusion

Holistic Mega B-komplex er højdosisalternativet i testen og prismæssigt et af de skarpeste: 90 veganske kapsler til en pris i den billige ende giver en dagspris, som få slår.

Indholdet er ambitiøst. De fleste B-vitaminer ligger på 50 mg pr. kapsel, B12 kommer i den aktive form methylcobalamin, og formlen suppleres med cholin, inositol og PABA. Kapslen er af vegetabilsk HPMC og kan åbnes for den, der hellere rører indholdet ud i vand.

Samtidig er megadoserne produktets svaghed. 50 mg B6 pr. kapsel er mange gange mere end det daglige referenceindtag, og europæiske myndigheder har de senere år skærpet synet på højt B6-indtag over tid. Folatet er desuden almindelig folinsyre i stedet for metylfolat, hvilket er et skridt bag de bedste i testen.

Holistic sælges bredt via online-forhandlere og helsekostbutikker, men nogen egen pengene-tilbage-garanti findes ikke. Som prisvenligt vegansk højdosisprodukt er Mega B-komplex et godt køb – som afbalanceret dagligt tilskud findes der bedre valg højere oppe på listen.

Konklusion

Great Earth B-Complex 100 er en klassiker på helsekosthylderne og testens eneste produkt med time release-teknik: tabletten frigiver B-vitaminerne gradvist over omkring otte timer i stedet for det hele på én gang. Da B-vitaminer er vandopløselige, er tanken at udjævne tilgængeligheden hen over dagen.

Doserne er høje – 100 mg af flere B-vitaminer pr. tablet – og B12 kommer i den aktive form methylcobalamin. Cholin, inositol og PABA følger med i købet. Den, der vil have et kraftfuldt kompleks fra et etableret mærke med bred tilgængelighed hos forhandlere og butikker, får det her.

Bagsiden er formatet. Time release-tabletter kræver flere hjælpestoffer end kapsler, og ingredienslisten indeholder blandt andet dicalciumfosfat, mikrokrystallinsk cellulose og siliciumdioxid. Folatet er almindelig folinsyre, og med en pris i mellemklassen for 60 tabletter er prisen pr. dosis højere end hos Holistic, uden at formerne er bedre.

Great Earth er et trygt og gennemprøvet valg for den, der specifikt vil have gradvis frigivelse. For en renere ingrediensliste, afbalancerede doser og garanti peger testen alligevel opad på listen.

Konklusion

Solgar Vitamin B-Complex er budgetvalget i testen og kommer fra et af branchens ældste mærker – Solgar har produceret tilskud siden 1947 og pakker den dag i dag sine produkter i mørke glasbøtter af hensyn til holdbarheden.

Konceptet er enkelt: alle vigtige B-vitaminer i én tablet om dagen, suppleret med C-vitamin, som bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress og til immunsystemets normale funktion. Med 100 tabletter til en pris i den billige ende er prisen pr. dosis den laveste i sammenligningen, og produktet er gluten- og laktosefrit.

Gennemsigtigheden er dog den dårligste i testen. Hos forhandlerne oplyses dosen pr. enkelt vitamin ikke tydeligt, og intet tyder på, at aktive former som methylcobalamin eller metylfolat anvendes. Tabletformatet kræver desuden flere hjælpestoffer end en vegetabilsk kapsel, og nogen pengene-tilbage-garanti findes ikke.

Som enkelt og billigt basistilskud fra et traditionsrigt mærke gør Solgar arbejdet. Den, der vil vide præcis, hvad hver kapsel indeholder, i hvilke former og med garanti, hvis produktet ikke passer, finder mere at hente hos testvinderen.