Konklusjon

VitaNord B-komplex tar førsteplassen i årets gjennomgang. Det er den mest komplette pakken i testen: alle de åtte B-vitaminene pluss biotin og PABA samlet i én enkelt vegetabilsk kapsel om dagen.

Det som skiller VitaNord fra de fleste konkurrentene, er dosefilosofien. I stedet for megadoser på 50–100 mg ligger hvert vitamin på nivå med daglig referanseinntak – for eksempel 1,4 mg tiamin, 2 mg B6 og 200 µg folsyre per kapsel. Det gjør produktet egnet for langvarig daglig bruk uten at du trenger å tenke på øvre inntaksgrenser.

Kvalitetskjeden er like sterk. Produktet er laboratorietestet, produseres i et GMP-sertifisert anlegg og er fritt for GMO. Ingredienslisten er kort: B-vitaminene, rismel og et vegetabilsk kapselskall – ingen fargestoffer, ingen overflatebehandling og ikke noe gelatin.

B-vitaminene i formelen bidrar til normal energiomsetning, til å redusere tretthet og utmattelse og til nervesystemets normale funksjon ^[1,3,8]. Forskningsoversikter har i tillegg undersøkt B-vitaminenes rolle for kognitiv funksjon og bloddannelse ^[2,5].

Størst trygghet gir garantien. VitaNord er alene i sammenligningen om å tilby 60 dagers pengene-tilbake-garanti – åpnet forpakning spiller ingen rolle, du får pengene tilbake hvis du ikke er fornøyd. Legg til skandinavisk kundeservice og rask levering, så er risikoen for deg som kunde i praksis null.

Ulempene er små: Produktet selges bare via vitanord.se og er periodevis utsolgt når etterspørselen topper seg. Vil du ha et komplett, rent og veldosert B-kompleks fra et nordisk merke som står bak produktet sitt, er VitaNord B-komplex årets tydeligste førstevalg.

Konklusjon

Thorne B-Complex #12 er kvalitetsmessig den sterkeste utfordreren i testen. Amerikanske Thorne har bygget ryktet sitt på klinisk innrettede tilskudd, og det merkes i formelen: B12 som metylkobalamin, folat som L-5-metyltetrahydrofolat og B6 delvis som pyridoksal-5-fosfat – former kroppen kan bruke direkte.

Dosene er generøse: 600 µg B12, 400 µg metylfolat og 40 mg tiamin per kapsel. For veganere, eldre eller deg som vet at opptaket er dårligere, kan det være et argument. For de fleste andre er det mer enn det som trengs en vanlig dag, og prisen per kapsel blir deretter.

Nettopp prisen er den største innvendingen. Thorne er testens dyreste alternativ per dose hos forhandlere. Produktet selges her bare via mellomledd, noe som også betyr at det ikke finnes noen egen pengene-tilbake-garanti å lene seg på – returvilkårene avhenger av hvilken butikk du handler i.

Oppsummert: et førsteklasses B-kompleks med aktive former for deg som er villig til å betale premiumpris. Vil du ha den samme daglige grunntryggheten til lavere risiko og med garanti i ryggen, gir VitaNord mer for pengene.

Konklusjon

Holistic Mega B-komplex er høydosealternativet i testen og prismessig et av de skarpeste: 90 veganske kapsler til en av testens laveste priser gir en dagskostnad få slår.

Innholdet er ambisiøst. De fleste B-vitaminene ligger på 50 mg per kapsel, B12 kommer i den aktive formen metylkobalamin, og formelen suppleres med kolin, inositol og PABA. Kapselen er av vegetabilsk HPMC og kan åpnes for deg som heller vil røre innholdet ut i vann.

Samtidig er megadosene produktets svakhet. 50 mg B6 per kapsel er mange ganger mer enn daglig referanseinntak, og europeiske myndigheter har de siste årene skjerpet synet på høyt B6-inntak over tid. Folatet er dessuten vanlig folsyre i stedet for metylfolat, noe som er et steg bak de beste i testen.

Holistic selges bredt via nettbutikker og helsekostbutikker, men noen egen pengene-tilbake-garanti finnes ikke. Som prisgunstig vegansk høydoseprodukt er Mega B-komplex et godt kjøp – som balansert daglig tilskudd finnes det bedre valg høyere opp på listen.

Konklusjon

Great Earth B-Complex 100 er en klassiker i helsekosthyllene og testens eneste produkt med time release-teknologi: Tabletten frigjør B-vitaminene gradvis over rundt åtte timer i stedet for alt på en gang. Siden B-vitaminer er vannløselige, er tanken å jevne ut tilgangen gjennom dagen.

Dosene er høye – 100 mg av flere B-vitaminer per tablett – og B12 kommer i den aktive formen metylkobalamin. Kolin, inositol og PABA følger med på kjøpet. Vil du ha et kraftig kompleks fra et etablert merke med bred tilgjengelighet i nettbutikker og helsekostbutikker, får du det her.

Baksiden er formatet. Time release-tabletter krever flere hjelpestoffer enn kapsler, og ingredienslisten inneholder blant annet dikalsiumfosfat, mikrokrystallinsk cellulose og silisiumdioksid. Folatet er vanlig folsyre, og prisen per dose er høyere enn hos Holistic uten at formene er bedre.

Great Earth er et trygt og velprøvd valg for deg som spesifikt vil ha gradvis frigjøring. For en renere ingrediensliste, balanserte doser og garanti peker testen likevel oppover på listen.

Konklusjon

Solgar Vitamin B-Complex er budsjettvalget i testen og kommer fra et av bransjens eldste merker – Solgar har produsert tilskudd siden 1947 og pakker fortsatt produktene sine i mørke glassbokser for holdbarhetens skyld.

Opplegget er enkelt: alle de viktige B-vitaminene i én tablett om dagen, supplert med vitamin C, som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og til immunsystemets normale funksjon. Med 100 tabletter i den rimeligste prisklassen er prisen per dose den laveste i sammenligningen, og produktet er gluten- og laktosefritt.

Transparensen er derimot den dårligste i testen. Hos forhandlerne oppgis ikke dosen per enkelt vitamin tydelig, og ingenting tyder på at aktive former som metylkobalamin eller metylfolat brukes. Tablettformatet krever dessuten flere hjelpestoffer enn en vegetabilsk kapsel, og noen pengene-tilbake-garanti finnes ikke.

Som enkelt og billig basistilskudd fra et tradisjonsrikt merke gjør Solgar jobben. Den som vil vite nøyaktig hva hver kapsel inneholder, i hvilke former og med garanti hvis produktet ikke passer, finner mer å hente hos testvinneren.